中華民國101年2月28日創刊
今日訪客人數:2951391
中華民國110年04月16日 星期五 22:02 ● 回首頁 ● 會員專區  總裁兼社長:鍾百城  名譽社長:陳旺彬  副社長:陳順龍  法律顧問:張進豐
運動天地
高雄 12 小時超馬賽-高志明 121公里奪冠
2014年09月18日

高雄 12 小時超馬賽

高志明 121公里奪冠

 

【記者林意雯/高雄報導】2014高雄 12 小時超馬賽 14日清晨 6 時在世運主場館結束比賽,男子組高志明以 302 圈合計 121.629 公里奪冠,女子組由李秋美以 108.393 公里封后。在跑完 6 小時,高志明一度想要放棄,後來硬著頭皮邊跑邊走,並在最後 3分鐘僅剩半圈時,追過原本領先的劉致明。劉致明最後以 121.244 公里屈居亞軍,林志中 120.888 公里排在第 3,林毓桓、李宗春分占 4、5名。

記者專訪高志明他說:最後的成績是 121.6KM,並意外拿到總 1,離自己的目標差了近 10KM 之遠,雖然如此,但從其他跑友的狀況中看出真是一場超級難跑的賽事,主要是天氣太熱了,明年 12 小時賽應該會多了一場台北大學 ,會持續努力打破自己的 PB,超越自我。高志明說要感謝的人很多,感謝主辦單位,感謝楊盛合,陳木炫的補給,現場加油的跑友,FB 好友,運動達人提供的壓縮襪與補給品,更感謝我的主我的神,榮耀歸給主。

高志明從這次賽後心得,來談如何克服負面思想,他說人是脆弱的動物, 當負面思想進來時, 就容易意志消沉, 如何克服呢?他提供幾點參考:

1.縮短補給時間或距離,如每 15 分鐘(或每 5圈)就補給一次,順便休息一下。

2.採用跑走策略,每跑 2~3圈走半圈, 或利用補給時走半圈或 1圈, 讓心肺可以下來, 再重新啟動。

3.設定階段性目標, 別去想還有多少小時, 想想會跑不下去, 就想還要跑多少距離我就要做個大休息(如 2~3分鐘),再決定是否持續跑下去, 如已經跑了 60KM了, 就想 70KM, 到了 70KM 就想 80KM, 以此類推.

4.刻意記住這種痛苦感覺, 勉勵自我, 再痛苦也是這樣而已, 沒甚麼, 我可以克服的。

5.找一個目標可以寄託, 如每 5 圈我就可以吃自己愛吃的東西, 每 2 圈我就可以澆冰水一次(澆了 100 多次要捐漸凍人捐到破產了), 每跑一圈就可以見到心愛的人為你加油。

記得 2011 年的東吳 12 小時賽, 最後 3 小時我每一圈都要說出一句讓在旁加油學生哈哈大笑的笑話,也成為我忘記痛苦的方法。高志明在高雄 12 小時超馬賽,這場艱苦的戰役奪冠,感動而重要的是戰勝了自己,堅持了下來,而不是名次或成績。

 

工商焦點報導