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醫療保健
糖尿病友控血糖! 運動前吃醣類!
2011年12月12日

衛生署國民健康局昨(11日)天舉辦100年度糖尿病健康促進機構成果發表暨照護品質研討會,專家提醒病友,除定期控制三高、飲食及運動外,為避免低血糖發生,運動前需進食含醣食物。

衛生署國民健康局成人及中老年保健組長陳姿伶表示,鼓勵各醫療院所提供人性化照護,及呼應世界衛生組織健康促進醫院為理念,希望能讓糖尿病患獲得完善照護,自民國95起,辦理糖尿病健康促進機構,今年有174家醫院與診所。

陳姿伶表示,95年、100年的台灣糖尿病健康促進機構品管調查研究顯示,糖化血色素的控制在7%以下的患者人數比率,從95年的32.3%提高到100年的35.4%,增加3.1%;在定期檢查率的表現,包括糖化血色素追蹤、微量白蛋白、完整血脂、眼睛視網膜及足部檢查率都有增加。

陳姿伶表示,除了定期檢查外,運動也不可少,國民健康局建議,病友每天提早幾站下車,再走路上、下班,或爬樓梯、騎腳踏車等,每天需運動至少30分鐘。

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅建議,因運動會消耗熱量,糖尿病友在運動前,尤其是從事激烈運動前,可進食含醣15公克的食物,包括拳頭大小的蘋果、3片蘇打餅乾、半片吐司等。

蘇秀悅表示,運動時若需要補充,可以選擇吸收比較快的,例如3顆5公克的方糖、果汁、15公克糖包等,預防低血糖發生。運動時最好避免一個人運動,且也需攜帶個人的糖尿病護照或糖尿病識別證。

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